Fünf Angebote · Berlin & Brandenburg · nach Absprache
Du liebst den Flow und die Energie einer dynamischen Vinyasa Yoga Stunde — aber manchmal fragst du dich, ob du wirklich weißt, was du da eigentlich machst? Du würdest gerne die einzelnen Asanas einer Sequenz etwas genauer unter die Lupe nehmen, aber Hatha oder Iyengar Yoga ist dir zu statisch? Du möchtest wöchentlich an deinem Flow arbeiten? Dann ist dieser Kurs für dich.
Du hast noch nie eine Vinyasa Yoga Stunde ausprobiert und dachtest eigentlich, das wäre nichts für dich? Dieser Kurs könnte deine Meinung ändern.
Im Vinyasa Flow Lab bauen wir Woche für Woche eine Ashtanga-inspirierte Vinyasa Flow Sequenz auf. Wir nehmen uns so viel Zeit wie nötig, um den Flow mit solider Ausrichtung durchzuarbeiten. Am Ende bekommst du den Yoga-Flow, den du liebst — aber mit etwas mehr Bewusstsein dafür, was du eigentlich tust, wenn du durch die Asanas fließt.
Yoga hat mittlerweile einen festen Bestandteil in unserer westlichen Kultur. Häufig üben wir dabei eine körperbetonte, die Muskeln trainierende aktive Asana-Praxis. Beim Yin Yoga steht das zur Ruhe kommen und loslassen im Vordergrund. Indem wir wenige Asanas ohne Muskelkraft über mehrere Minuten halten, dringen wir ins Tiefengewebe vor. Die Faszien werden gelockert, die Gelenke geöffnet und unser Körper erfährt Veränderung in der Tiefe. Auch der Geist kommt durch die unbewegte, achtsame Praxis zur Ruhe. Im Yin Yoga finden wir zudem eine Qualität der Ruhe und Weichheit, die wir von der Matte mit in unseren Alltag bringen können.
Zwei bis drei Stunden Vertiefung zu Themen aus dem Yin-Yoga-Bereich inklusive intensiver Yin-Praxis.
Ein Wochenende lang aus dem Alltag heraustreten, durchatmen und ganz bei sich ankommen. Unsere Retreats in der Natur Brandenburgs bieten dir den Raum, den du dir manchmal kaum zu wünschen wagst — Zeit, Stille und eine tiefe Praxis, weit weg vom Berliner Stadtleben.
Wir leben für diese Tage so einfach wie möglich — so entsteht Raum für das Wesentliche.
Wir starten den Tag mit einer aktiven Yoga Praxis bei der wir einen gemeinsamen Atem finden. Im Anschluss besprechen wir im Kreis Wünsche und Erwartungen für den Tag.
Zusammen bereiten wir in der Außenküche ein simples und nährendes Mittagessen zu und erleben die Freude des Arbeitens in Gemeinschaft.
Ein Spaziergang in Stille und Achtsamkeit oder einfach Entspannen und Lesen — die Zeit nach dem Mittagessen könnt ihr euch nach einer Impulsrunde frei gestalten.
Am Nachmittag leite ich euch in einer tiefen Yin Yoga Praxis an. Wir beschließen den Tag bei einem gemeinsamen Tee und einem Stück selbstgebackenem Kuchen.
Beginn: 10:30 Uhr · Ende: gegen 17:00 Uhr
Stückener Dorfstr. 20a, 14552 Michendorf OT Stücken
Wenn du öffentlich aus Berlin anreisen möchtest, kannst du den Regionalzug bis Michendorf nehmen (fährt stündlich). Eine Abholung am Bahnhof in Michendorf können wir organisieren (der Bus fährt nämlich nur alle zwei Stunden) zum Gesamtpreis von 10 Euro. Es passen bis zu 6 Personen ins Auto.
Den Heimweg könnt ihr ab Stücken mit dem Bus (17:37 Uhr Abfahrt) und dann ab Michendorf wieder mit der Regionalbahn antreten.
Wir teilen uns den wunderschönen Platz in Stücken mit drei Pferden. Nähere Infos zu unserer Gastgeberin findest du hier!
Du wärst gerne dabei, aber bist nicht sicher, wo du preislich hingehörst? Dann schreib mir an Loading… und wir finden eine Preis, der passt!
Lass den Trubel und das Tempo der Stadt für ein Wochenende hinter dir und erlebe in der Weite des Brandenburger Landes den Reiz der Entschleunigung. In einem schlichten Setting besinnen wir uns zurück auf die wichtigen Dinge im Leben und lassen auch Stille und Leere in uns zu.
Nach dem Ankommen in einer gemeinsamen Yin&Yang-Yoga-Praxis lässt du spätestens beim Abendessen unter freiem Himmel die Stadt endgültig hinter dir. Du schläfst im selbst mitgebrachten Zelt direkt neben den Pferden.
Morgens kannst du unter der kalten Außendusche deinen Körper intensiv spüren. Das Frühstück nehmen wir nach der morgendlichen Yoga-Praxis in Stille ein, um zu einem bewussten Erleben zurück zu finden.
Nach dem Frühstück kannst du auf eigene Faust das Umfeld erkunden, oder einfach in der Hängematte ein Buch lesen. Am frühen Nachmittag treffen wir uns zu einer Austausch-Runde im Tipi. Ob eine gemeinsame Gehmeditation, ein achtsamer Spaziergang oder (gegen Aufpreis) ein Spaziergang mit den Pferden — gestalte den Nachmittag nach deinen Bedürfnissen. Auf Wunsch kannst du auch eine Thai Yoga Massage mit mir buchen.
Am späten Nachmittag kommen wir zu einer gemeinsamen Yin Yoga Praxis zusammen. Wir beschließen den Tag mit einem nährenden Abendessen und einer Abschlussrunde im Tipi.
Am Sonntag kannst du nach morgendlichem Yoga, Frühstück in Stille und einer Abschlussrunde noch ein wenig die Ruhe des Platzes genießen.
Die veganen Mahlzeiten werden ausschließlich aus Bio-Zutaten in der Offen-Küche zubereitet und gemeinsam im Freien eingenommen. Es steht eine Komposttoilette zur Verfügung.
Ankunft: Freitag zwischen 16 und 17 Uhr · Abreise: Sonntag bis 14 Uhr
Stückener Dorfstr. 20a, 14552 Michendorf OT Stücken
Wenn du öffentlich aus Berlin anreisen möchtest, kannst du den Regionalzug bis Michendorf nehmen (fährt stündlich). Eine Abholung am Bahnhof in Michendorf können wir organisieren (der Bus fährt nämlich nur alle zwei Stunden) zum Gesamtpreis von 10 Euro. Es passen bis zu 6 Personen ins Auto.
Wir teilen uns den wunderschönen Platz in Stücken mit drei Pferden. Nähere Infos zu unserer Gastgeberin findest du hier!
Du möchtest tiefer in die Yin Praxis eintauchen? In 1:1 Stunden begleite ich dich mit voller Aufmerksamkeit — in die Posen, in den Körper, in das was sich zeigt wenn der Raum dafür da ist. Ich bringe dabei Elemente aus der Thai Yoga Massage mit ein: unterstützende Handgriffe und sanfte Körperarbeit, die die Wirkung der Posen vertieft und den Geist zur Ruhe einlädt.
Schreib mir, um einen Termin zu vereinbaren — Dauer und Preis nach Absprache.
Yoga trifft Psychologie — in einem begleitenden Prozess über mehrere Sitzungen. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Themen und Fragestellungen, mit Ansätzen die die Yoga-Tradition mit der westlichen Psychologie verbinden. Dabei schauen wir auch darauf, was der Körper bereits weiß — und der Kopf noch nicht in Worte fassen kann.
Ich befinde mich derzeit in der Ausbildung zum Yoga-Psychologischen Coach. Dieses Angebot startet bald, ich nehme aber schon Probeklienten an — melde dich gerne, wenn du neugierig bist.
Die traditionelle Thai Yoga Massage wurde ursprünglich als spirituelle Praxis in den buddhistischen Klöstern Thailands ausgeübt und hat erst in den letzten hundert Jahren ihren Weg in die Welt gefunden. Ich praktiziere in der Tradition des Sunshine Networks — einer besonders achtsamen und sanften Massage-Richtung. Die Massage findet, vollständig bekleidet, auf einer Bodenmatte statt.
Aktuell biete ich Probemassage-Termine zu Einstiegspreisen an — melde dich bei Interesse gerne bei mir.